Le Q E (Quotient Émotionnel) aussi important que le Q I (Quotient Intellectuel)
Je parle souvent de l’influence de vos émotions sur votre vie et surtout, sur vos performances et vos échecs. En effet, vos émotions peuvent bloquer ou amplifier votre capacité de penser, de planifier, de viser un but ou de résoudre un problème... D’où, l’importance de savoir les gérer !
Par exemple, nous donnons à un enfant le choix difficile, d’avoir un bonbon maintenant, ou d’attendre un moment pour en avoir deux. La majorité se rue sur le bonbon, incapable d’attendre, les autres résistent à leur impulsion au prix d’un effort contraignant…
Autre exemple, l’anxiété peut engendrer un « immobilisme cognitif » et ainsi miner l’intellect, pour un examen ou une prise de parole en public… Le contrôle de l’anxiété et des émotions négatives est une excellente façon d’optimiser le rendement !
Il est donc évident, que le QE (quotient émotionnel) est au moins aussi important que le QI (quotient intellectuel) !!!
C’est pourquoi, je travaille sur 5 points essentiels, avec mes client :
1 - Savoir identifier ses émotions et celles des autres
2 - Comprendre ses émotions et donc celles des autres
3 - Savoir utiliser ses émotions
4 - Exprimer ses émotions
5 - Réguler ses émotions
Ce qui leur permet
Un bien-être : les émotions agréables ou désagréables ont une influence sur notre moral.
Une bonne santé physique : le stress, consécutif à la colère, la tristesse ou la peur, a des effets négatifs sur notre santé physique, alors que le plaisir, le rire ou l’optimisme activent la sécrétion d’hormones comme l’endorphine, qui sont bonnes pour la santé.
Plus de performance : que ce soit au travail ou en sport, certaines émotions boostent la performance, d’autres au contraire, l’inhibe.
De bonnes relations avec les autres : certaines émotions rapprochent, d’autres éloignent.
Une diminution du stress de 20 à 40%
Une diminution des frais de santé : visites médicales et médicaments
Des compétences techniques et intellectuelles améliorées,
Une meilleure qualité des relations, donc une diminution des conflits...
