Qu'est-ce que la Confiance en soi ?

C’est le résultat d’une évaluation que nous faisons de nos capacités et de nos ressources personnelles. Le niveau de confiance en soi dépend de la réponse aux questions :

Ai-je les ressources internes nécessaires pour affronter cette situation ?

Suis-je capable d’y arriver ?

Suis-je à la hauteur ?

Une mauvaise confiance en soi entrave sérieusement la réussite, car la moindre erreur ou la moindre remarque va contribuer à déstabiliser la personne qui souffre de manque de confiance en elle, qui va rapidement perdre ses moyens face à la critique, qui aura peur de l’échec, et qui va être sujette au stress.

La confiance en soi est le produit de notre histoire, et chaque personne a une histoire différente et il n’existe donc pas de solution unique et universelle pour développer sa confiance en soi. Je vais, cependant, vous proposer des pistes…

Faites une liste la plus longue possible sur tout ce que vous savez faire… et relisez-là le plus souvent possible.

Fixez-vous de « petits » objectifs. Lao-Tseu disait « un votage de mille lieues commence toujours par un premier pas ». Réduisez vos gros objectifs en paliers plus facilement atteignables. L’accomplissement de petites actions à votre portée à la fois dans le temps et dans l’effort à fournir, vous apportera de plus en plus de confiance en soi...

Adoptez les posture du pouvoir : se tenir droit, relever la tête, sourire et regarder les gens dans les yeux… Avoir une musique entraînante dans la tête… Avoir un objet anti-stress, un porte bonheur que vous garder sur vous (une de mes amies a conférer à une très jolie pierre le pouvoir de lui donner confiance et à chaque fois qu’elle en a besoin elle la prends dans sa main et ça marche !)

Créez-vous un rituel… Comme vous posez une main sur le genou, ou inspirez profondément par le nez, etc.