Mon tigre… doper la confiance en soi.

Cet exercice (facile et simple 3 minutes) aide à focaliser son attention vers un objectif.

Placez-vous debout, les pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, la tête droite, le dos droit, épaules relâchées, bras le long du corps, poignets décontractés, mains ouvertes, yeux sont fermés.

Imaginez maintenant que vous êtes accompagné d’un tigre (donner lui un nom) et il vous transmet sa force, son assurance.

Commencez à marcher sur place tranquillement, en décomposant les mouvements, pensez à ajouter le balancement des bras pour augmenter votre force, vous êtes sur le chemin de votre objectif, de votre réussite, vous avancez sereinement avec confiance et détermination.

Je préconise de faire cet exercice tous les soirs (pendant environ 3 semaines) en se remémorant les évènements de la journée. Une pratique régulière augmente la perception des effets bénéfiques de l'exercice et les rend durables dans le temps

Pensez à votre tigre dans la journée le plus souvent possible !