Aujourd’hui, beaucoup de sportifs ont compris que la préparation mentale est aussi importante que le développement des qualités physiques et des habilités technico-tactiques. Il faut différencier la notion d'entraînement mental (entraîner les aptitudes mentales comme la gestion du stress compétitif ou la concentration), de la préparation mentale (préparer à une compétition en particulier). Cette dernière a pour objet d’aider l’athlète à mieux aborder la compétition, à support

La susceptibilité désigne la disposition d'une personne à se sentir blessée, irritée ou froissée par certains actes ou certains propos. Elle découle soit d’une sensibilité trop élevée, soit d’une forme d’orgueil ou de vanité, soit d’un manque de confiance en soi, voire d’une combinaison des trois. Quel que soit le facteur déclenchant, le susceptible surveille son entourage et est très sensible tout ce qui peut évoquer le rejet ou la remise en question de ses capacités. Et sur

Cet exercice (facile et simple 3 minutes) aide à focaliser son attention vers un objectif. Placez-vous debout, les pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, la tête droite, le dos droit, épaules relâchées, bras le long du corps, poignets décontractés, mains ouvertes, yeux sont fermés. Imaginez maintenant que vous êtes accompagné d’un tigre (donner lui un nom) et il vous transmet sa force, son assurance. Commencez à marcher sur place tranquillement, en décomposant les

L’amitié est sans conteste le plus beau sentiment ! Quoi de plus beau que d'avoir quelqu'un qui sera toujours à vos côtés, dans les bons et les mauvais moments ? Mais je vois beaucoup de personnes se demander si, oui ou non, ils sont vraiment amis avec quelqu'un. Il peut arriver à n'importe qui de remettre en question l'amitié avec certaines personnes en raison de leurs comportements. En effet, rien de pire que de faire confiance à quelqu'un et de se rendre compte que l’on s’

C’est constater une situation de façon objective, en comprenant la perception de l'autre mais en restant soi, de façon à définir notre attitude, notre intérêt et notre objectif. Évidemment, ce n'est pas toujours facile. Dans une situation difficile, nous avons tendance à réagir tout de suite, guidé par la colère, l’angoisse, du stress ; la peur ou tout autre émotion négative. Prendre du recul : pourquoi c'est essentiel de ne pas agir dans l’émotion Lorsque nous agissons dans

Les râleurs, en plus d’être malheureux, empoisonne les autres ! Je vais vous expliquer les raisons de cette attitude, Pour que vous les aidiez à s’en sortir. Parce que, même si l’on a tendance à se dire « quel pénible celui-là, qu’il aille ronchonner ailleurs », il y a un moyen de casser cette négativité. En fait « Le râleur ressent de la colère, et au lieu d’exprimer ce qu’il espère dans la vie, il exprime ce qui le fait souffrir ». Le conjoint inonde de reproches son ou sa