Les conflits sont inévitables, et ce sont des moments très désagréables... Mais il y a les mauvaises disputes, celles qui sont égotiques, où l'objectif n'est pas le mieux-être de la relation, mais de montrer qu'on a raison, d'imposer à l'autre sa vision du monde, et il y a les bonnes disputes, celles qui font avancer les choses sous couvert de bienveillance !!! Pourquoi se dispute-t-on dans un couple ? Après les émois des premiers temps, la passion (l’idéalisation de l’autre)

La violence, n’est pas que Physique ! Tout le monde est d’accord, personne ne doit être battue, humiliée ou insultée, mais, lorsque l’on se retrouve avec d’insidieuses techniques de manipulation, on ne se rend pas toujours compte que quelqu’un nous maltraite systématiquement. La violence psychologique atteint à l’estime de soi et provoque un sentiment de culpabilité et d’impuissance chez les personnes qui en sont victimes. Nous ne sommes pas toujours conscients, surtout au dé

Vos valeurs, ce sont vos croyances associées à vos émotions, elles vous servent de normes pour évaluer les actions, les politiques, les gens et les événements... Leur impact sur vos décisions quotidiennes est rarement conscient. Autonomie (responsabilité) Objectif : Indépendance de la pensée et de l’action, choisir, créer, explorer. Valeurs associées : Créativité, liberté, indépendance, curiosité, choisir ses propres buts. Stimulation Objectif : Enthousiasme, nouveauté et déf

J’ai lu, en jour, que nous avions besoin de 4 câlins par jour pour survivre, de 6 pour être bien et de 8 pour être heureux ! Il n’y a, bien sur, aucune preuve scientifique qui confirme cela, mais des études récentes sur l'importance des câlins et des contacts physiques nous apportent de nombreuse raisons de nous serrer dans les bras, le plus souvent possible. Nous sommes tous en train de courir après nos différentes taches, mais en ralentissant et en prenant le temps pour off

"L'autre" ne nous appartient pas, Je n’ai pas le droit d'envahir son territoire, Sa vie lui appartient, je n'en porte pas la responsabilité, Je ne suis pas investi de la mission de le rendre heureux, Je dois me sentir libre et vivant(e), Quand l’autre envahit mon cœur, très bon signe, Quand il absorbe ma tête, danger, toxique, Je dois me sentir compris(e), et accepté(e) comme que je suis, L'amour est un plaisir, je ne dois pas souffrir, La sexualité n’est jamais subie ou impo

Aujourd’hui, beaucoup de sportifs ont compris que la préparation mentale est aussi importante que le développement des qualités physiques et des habilités technico-tactiques. Il faut différencier la notion d'entraînement mental (entraîner les aptitudes mentales comme la gestion du stress compétitif ou la concentration), de la préparation mentale (préparer à une compétition en particulier). Cette dernière a pour objet d’aider l’athlète à mieux aborder la compétition, à support

Nous savons tous que les émotions nous font réagir et même, quelques fois, nous amènent à prendre des décisions. Nous avons donc intérêt à reconnaître et à exprimer ce qui nous touche. D'autant plus qu'à trop contenir nos émotions, c'est le corps qui parle pour dire ce qui ne va pas. Je vais donc vous donner quelques solutions pour gérer les quatre émotions majeures (+ la honte). La colère : Elle est souvent associée à l'agressivité. Pourtant, elle est vitale car elle permet

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